#건강 상식
3개 글
블루라이트 차단 안경, 수면에 정말 효과 있을까? 17개 임상이 내린 결론
블루라이트 차단 안경의 수면 효과를 2023년 코크란 검토와 2025년 메타분석으로 검증한다. 멜라토닌과 빛에 대한 오해와 오늘 밤 실천 가능한 3가지 방법까지 정리했다.
오메가3 영양제 심장에 정말 좋을까? 11만 명 임상이 밝힌 심방세동 위험의 진실
2025년 34개 임상 11만 4천 명을 통합한 분석이 밝힌 오메가3와 심방세동의 관계. 누가 조심해야 하고 누구는 괜찮은지 용량과 위험도 기준으로 정리합니다.
비타민 D 영양제 진짜 효과 3가지, 50만 명 대규모 임상이 밝혀낸 진실
비타민 D 영양제는 감기도 막고 뼈도 튼튼하게 할까? VITAL과 D-Health 등 50만 명 규모 임상이 밝혀낸 비타민 D의 진짜 효과 3가지를 정리한다.